Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
30
g de coco rallado
o bien 30 g de virutas de coco sin azúcar - 30 g de pasas sin semillas
- 30 g de arándanos rojos deshidratados
- 100 g de quinoa en grano
- 100 g de dátiles sin hueso
- 50 g de agua
- 200 g de copos de avena
- 200 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
- 100 g de aceite de coco
- 10 - 15 g de cacao puro en polvo (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 Receta completa
- Calorías
- 15875 kJ / 3798 kcal
- Proteína
- 77.5 g
- Carbohidratos
- 281.7 g
- Grasa
- 262.4 g
- Grasas saturadas
- 37.5 g
- Fibra
- 57.4 g
- Sodio
- 125.8 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Galletas de avena y dátiles
30min
Cookies de avena con harina integral y miel
45min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min
Barritas de 5 cereales
1小时
Granola
45min
Barritas de avena, almendras y arándanos
1小时 10 分钟
Cookies de avena, plátano y cacao
1h 45min
Granola navideña
50 分钟
Gofres de copos de avena con arándanos y compota
40min
Pudin de chía con chocolate
20min
Tortitas de avena y arándanos
15min
Pan de cinco semillas
1小时 50 分钟