Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g de tomates pera pequeños
- 150 g de lechuga iceberg en cuñas (ver sugerencia)
- 70 g de cebolla en mitades
- 130 g de puerro en trozos de 4 cm
- 180 g de pimientos variados en trozos de 4 cm
- 80 g de champiñones frescos enteros (sin tallo)
- 100 g de zanahoria pelada
- 150 g de queso emmental en trozos
- 4 - 6 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 150 g de crème fraîche
- 40 g de aceite de oliva
- 50 g de espinacas baby frescas
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 pellizcos de pimienta molida
- 2 - 3 pellizcos de pimienta de Cayena molida
- 6 tortillas de trigo
- Inf. nutricional
- por 1 unidad
- Calorías
- 1650.9 kJ / 394 kcal
- Proteína
- 13.4 g
- Carbohidratos
- 36.5 g
- Grasa
- 22.6 g
- Grasas saturadas
- 8.9 g
- Fibra
- 3.9 g
- Sodio
- 811.5 mg
Recetas alternativas
Crêpes de espinaca con jamón y queso
1 Std.
Revuelto de gulas con jamón
30min
Tortilla al horno con guisantes
30min
Albóndigas de ternera con patatas y guisantes
1 Std.
Tostas de alcachofas con huevo mollet
20min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40 Min
Ensalada de pollo con aguacate
30min
Pitas integrales con verduras antioxidantes
1 Std. 45 Min
Risotto con verduras asadas y lenguado
30min
Coliflor Mac and Cheese
1 Std. 40 Min
Lasaña de champiñones
2h
Pitas de pollo con verduras doradas
45min